写于 2017-02-19 12:25:16| 澳门永利在线网址平台| 总汇

一项新的研究发现,忘记尺度 - 在可靠的卷尺的帮助下,确定你的体重是否是健康问题更好

英国科学家发现,一个人的腰围测量值不应超过身高的一半才能保持健康

当他们分析了30万人的健康状况时,他们发现心脏病和糖尿病等疾病的比例要低得多

这意味着对于5英尺4英寸(64英寸)的女性来说,瞄准的腰围尺寸不超过32英寸

如果你身高6英尺(72英寸),健康的腰围不超过36英寸

测量自己很容易,而且完全免费,那么您在家中可以做什么其他健康检查而无需任何特殊设备

以下是一些必不可少的尝试:DIY测试:检查你的反应甲状腺功能减退会减慢所有身体的过程,包括反应

为了检查你的身体,坐在桌子的边缘让你的腿自由摆动,并在膝盖骨的底部和腿骨顶部之间的僵硬肌腱上轻轻敲击

正常的反应是小腿立即踢,但如果这种反应被延迟 - 或者特别是如果腿只缓慢地回到原来的位置,那么你的甲状腺激素就会产生太少

如果您感到疲倦,感觉寒冷并且体重增加,请看您的全科医生进行血液检查

DIY测试:检查颤抖的双手根据网站www.embarrassingproblems.com的说法,手部颤抖,特别是如果你不到40岁,可能是甲状腺功能亢进的症状

为了检查震颤,在张开的手的背面放一张A4纸 - 纸张的一点运动是正常的,但明显的摆动意味着你应该去检查你的甲状腺,特别是如果你也是减肥没有意义

DIY测试:尝试触摸你的脚趾测试动脉僵硬 - 这可能导致高血压和心血管疾病 - 通常需要高科技设备,但在德克萨斯大学进行的一项研究发现,只需简单的坐姿和伸手可及的距离测试是中老年人动脉弹性的良好预测指标

为了做测试,坐在地板上,双腿伸直在你面前,脚趾指向天花板

从臀部向前弯曲,将双臂伸向双脚

如果你不能靠近你的脚趾,你可能会增加动脉僵硬的风险,并应检查你的血压

瑜伽和普拉提等练习也可以帮助你的动脉

DIY测试:按指甲“只有约55%的贫血患者脸色苍白,”Diagnostic Hematology的作者Norman Beck说

一个鲜为人知但更准确的贫血症预测指标 - 这意味着你缺铁 - 就是将手紧紧地压在甲床上,同时将手放在心脏上方

如果在释放压力后血液(即粉红色)需要超过两秒钟才能恢复到指甲,这是贫血的迹象,特别是如果你有疲劳和注意力不集中的症状

DIY测试:向上看弱眼肌可以是一种称为重症肌无力症的早期征兆,它可以影响神经使肌肉收缩的方式

它影响了英国大约6,000人,但可能未被诊断出来

当你舒服地坐在椅子上,面向前方时,向上看向天花板而不移动头部

如果您有这种情况,您将无法在没有眼睑下垂的情况下超过一两分钟

DIY测试:吹出比赛如果您的肺活量正常,您应该能够通过比赛测试

要做到这一点,在无气流的房间点燃火柴,让它在中途燃烧,将它从嘴里拿出六英寸,并试着用嘴张开将它吹出来

肺气肿或慢性支气管炎等肺部疾病患者将无法做到,所以如果你不能,请看你的家庭医生

DIY测试:点击你的心跳如果你有未经治疗的心房纤颤(AF) - 你的心脏跳动节奏 - 你中风的可能性是你的五倍

为了检查自动对焦,美国国家卒中协会建议您按照脉搏的节奏(通过将两根手指放在手腕上找到它)一分钟

如果你的脚稳定地敲击,就像时钟滴答作响,你就可以了 - 如果它不均匀,就去寻求医疗建议

在研究中,该测试提醒医生超过90%的AF患者